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PLATO PRINCIPAL · NOORS KITCHEN

Filetes de coliflor con puré de alubias blancas y salsa de alcaparras

La coliflor asada, con los bordes oscuros y crujientes, se acompaña de un suave puré de alubias blancas y una salsa fresca de alcaparras, perejil y pasas. Los ramilletes sueltos también se asan, para aprovechar toda la coliflor.

55 minutos2 personas
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Filetes de coliflor asados y ramilletes sueltos con salsa de alcaparras, perejil, limón y pasas sobre un suave puré de alubias blancas.
SOBRE ESTA RECETA

Del borde asado al bocado fresco

El sabor de este plato gira en torno a tres contrastes bien definidos: la coliflor con bordes asados y ligeramente tostados, un puré suave de alubias blancas y una salsa que combina acidez, sal y un toque dulce. Las rodajas gruesas son el centro reconocible del plato, pero los ramilletes sueltos son igual de importantes: se doran más en la bandeja y luego recogen el puré y la salsa. Las alcaparras aportan un punto salino, el limón mantiene el conjunto fresco y las pasas suavizan los sabores más intensos sin eclipsar la coliflor.

Corta la coliflor en rodajas de unos 2,5 centímetros. Algunas de las rodajas exteriores pueden deshacerse; asa esos ramilletes con el resto. Deja espacio entre los trozos en la bandeja, porque si están demasiado juntos se cocinarán al vapor en vez de dorarse. Un horno caliente y una fina capa de aceite ayudan a dorar las superficies cortadas. Dales la vuelta con cuidado a mitad de cocción, preferiblemente con una espátula ancha. El centro debe quedar tierno, pero no deshacerse: compruébalo pinchándolo con un cuchillo fino.

Las alubias blancas en conserva hacen que el puré quede cremoso en poco tiempo. Enjuágalas y caliéntalas brevemente con ajo y agua, para que el ajo pierda parte de su intensidad y las alubias se puedan triturar fácilmente hasta que queden lisas. Añade el agua poco a poco si quieres un puré más espeso; un chorrito extra lo dejará más cremoso. Las alubias cannellini son suaves y cremosas, pero también sirven otras alubias blancas. ¿No tienes batidora de mano? Machaca bien las alubias con un tenedor o un pasapurés; el resultado será algo más rústico.

Para la salsa, puedes usar alcaparras en conserva; enjuágalas brevemente si saben muy saladas y escúrrelas bien. Pica gruesas las alcaparras grandes y trocea las pasas para que cada bocado tenga un poco de acidez, sal, hierbas y dulzor. Usa perejil de hoja plana para darle frescor; puedes añadir cebollino, pero no sustituye del todo al perejil. En los Países Bajos, la coliflor se encuentra en abundancia sobre todo en otoño e invierno, aunque está disponible todo el año. Sirve el plato como comida principal, si quieres con pan o cereales para recoger el puré que quede. Guarda las sobras tapadas en el frigorífico y caliéntalas bien; es preferible guardar la salsa aparte.

Los filetes de coliflor y los ramilletes sueltos se doran en una bandeja forrada con papel de horno.
Los filetes de coliflor y los ramilletes sueltos se doran en una bandeja forrada con papel de horno.
MANOS A LA OBRA

Filetes de coliflor con puré de alubias blancas y salsa de alcaparras

Preparación 20 minCocinar 35 minTotal 55 min

Ingredientes

2 personas
Las cantidades se ajustan; adapta los tiempos de cocción según sea necesario.

Cómo prepararlo

  1. 1

    Precalienta el horno a 220 °C (200 °C con ventilador). Forra una bandeja grande con papel de horno. Corta la coliflor en rodajas de unos 2,5 cm de grosor; reserva aparte los ramilletes sueltos y los trozos que se hayan desprendido.

  2. 2

    Coloca las rodajas y los ramilletes sueltos en la bandeja. Úntalos con 3 cucharadas de aceite de oliva y espolvorea aproximadamente tres cuartas partes de la sal y un poco de pimienta negra. Asa durante 30–35 minutos; a mitad de cocción, da la vuelta con cuidado a las rodajas y remueve los ramilletes. Retira los ramilletes si se hacen antes y quedan bien dorados. Las rodajas están listas cuando estén tiernas hasta el centro y bien doradas por los bordes.

  3. 3

    Mientras tanto, pon las alubias blancas, el ajo aplastado y 100 ml de agua en un cazo pequeño. Caliéntalo durante 5 minutos a fuego bajo, sin dejar que hierva con fuerza. Retira el ajo, añade 2 cucharadas de aceite de oliva, 1 cucharada de zumo de limón y la sal restante, y tritura hasta obtener una mezcla lisa. Salpimienta. Mantén el puré caliente; si hace falta, incorpora un chorrito pequeño de agua.

  4. 4

    Mezcla las alcaparras, el perejil, las pasas, la ralladura de limón, 1 cucharada de zumo de limón y 1 cucharada de aceite de oliva en un cuenco pequeño. Prueba y añade pimienta negra; normalmente no hace falta más sal por las alcaparras.

  5. 5

    Reparte el puré caliente de alubias blancas en los platos. Coloca encima los filetes de coliflor y los ramilletes asados, y añade la salsa de alcaparras.